Guía
Guía sobre el azúcar en la sangre
Qué se nota cuando el azúcar sube, cómo leer las cifras de un examen y qué se sabe de las plantas de uso tradicional que se conocen en Honduras. Cada página cita sus fuentes al final.
Síntomas de azúcar alta
Los síntomas de azúcar alta más frecuentes son mucha sed o boca seca, orinar seguido (también de noche), visión borrosa, cansancio y piel seca.
Leer la guíaBajar el azúcar
Cómo bajar el azúcar en la sangre: MedlinePlus y la OPS señalan estos pasos: elegir mejor lo que se come, moverse al menos 30 minutos la mayoría de los días, mantener un peso saludable y, quien tiene medicamentos para la diabetes, tomarlos como están indicados.
Leer la guíaGlucosa alta
Glucosa alta significa que hay más azúcar de lo normal en la sangre.
Leer la guíaTabla por edades
La tabla de niveles de glucosa por edades de la ADA, según MedlinePlus, fija metas distintas para quienes ya tienen diabetes: de 100 a 180 mg/dL antes de comer en menores de 6 años y de 80 a 130 mg/dL en adultos con diabetes tipo 2.
Leer la guíaFenogreco
Fenogreco para qué sirve: sus semillas se usan como especia y como planta tradicional, y hoy se promueven como suplemento para el azúcar en la sangre, los cólicos menstruales y la leche materna.
Leer la guíaCanela
Canela para la diabetes: el NCCIH explica que se han hecho muchos estudios, pero que cuesta interpretarlos porque casi nunca queda claro qué especie o qué parte de la planta se probó.
Leer la guíaCúrcuma
Cúrcuma para qué sirve: es una especia amarilla de cocina y una raíz de uso tradicional en molestias digestivas, de la piel y de las articulaciones.
Leer la guíaJengibre
Jengibre para la diabetes: los estudios en personas con diabetes tipo 2 dan resultados mixtos.
Leer la guíaQué es bueno para la diabetes
Qué es bueno para la diabetes: según MedlinePlus, la OPS y el NCCIH, lo que más cuenta es comer de todos los grupos de alimentos, repartir los carbohidratos en cada comida, moverse al menos 30 minutos la mayoría de los días, cuidar el peso y no fumar.
Leer la guíaAlimentos para diabéticos
Alimentos para diabéticos: MedlinePlus recomienda frutas y verduras, granos integrales, proteínas como pescado, huevos, frijoles y lentejas, y lácteos bajos en grasa.
Leer la guíaTé para el azúcar
Té para bajar el azúcar: el NCCIH no da por comprobado que ninguna hierba ayude a controlar la diabetes.
Leer la guíaCómo saber si tengo diabetes
Cómo saber si tengo diabetes: solo un análisis de sangre lo confirma.
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